สารต้านอนมูลอิสระขั้นสูง มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ตอนที่3

 

 1.Q10 คือวิตามินที่ผลิตได้ตามธรรมชาติในร่างกาย เรียกได้ว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญในการผลิตพลังงานในเซลล์และป้องกันอนุมูลอิสระ พบได้เกือบทุกเซลล์ในร่างกายแต่คนส่วนใหญ่มีปริมาณ Q10 ไม่เพียงพอ มีคุณสมบัติละลายในไขมัน รูปแบบของวิตามินที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ softgel

ปริมาณที่เหมาะสมของ Q10 ในแต่ละวัน

1.Q10 30-100 มิลลิกรัม สำหรับสุขภาพทั่วไป

2.Q10 90-160 มิลลิกรัม สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหักโหม

3.Q10 60-160 มิลลิกรัม สำหรับผู้ที่มีกรรมพันธุ์เป็นโรคหัวใจ

4.Q10 100-200 มิลลิกรัม สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจอย่างอ่อน

5.Q10 200-300 มิลลิกรัม สำหรับผู้ที่กินยาลดไขมัน

6.Q10 300-360 มิลลิกรัม สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลว

7.Q10 1200 มิลลิกรัม สำหรับผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสัน

แหล่งอาหารตามธรรมชาติ เช่น บร็อกโคลี ผักใบเขียว ถั่ว หอย เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว

มีการศึกษาหนึ่งพบว่า คนที่กินQ10 ภายใน 3 วัน นับจากหัวใจวายมีโอกาสน้อยมากที่จะมีอาการเจ็บหน้าอกรวมถึงหัวใจวายตามมาและเสียชีวิตจากโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่ไม่ได้กิน Q10 

ทุกวันนี้ Q10 ถูกใช้กับผู้คนนับล้านในประเทศญี่ปุ่นสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหัวใจล้มเหลวนอกจากนี้ยังมีการใช้อย่างกว้างขวางในยุโรปและรัสเซีย

Q10 ส่วนใหญ่ที่วางขายในอเมริกาและแคนาดาผลิตมาจากประเทศญี่ปุ่นโดยการหมักหัวบีตและอ้อยสายพันธุ์พิเศษของยีสต์

2.glutathione เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่โดดเด่นใน cytoplasma ของเซลล์ เรียกได้ว่า แทบทุกเซลล์จะต้องมีกลูต้าไธโอน ถูกสังเคราะห์จาก 3 กรดอะมิโนในกระบวนการ 2 ขั้นตอน เริ่มด้วยการรวมตัวกันของ glutamic acid & cysteine สิ้นสุดด้วย glycine

สามารถผลิตได้ตามธรรมชาติโดยตับ ทำหน้าที่ช่วยสร้างเยื้อเยื่อรวมถึงการซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นในเซลล์ อัดฉีดระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและมีส่วนในการยับยั้งกระบวนการชรา

Glutathione ได้รับการศึกษาวิจัยทางคลีนิกและพิสูจน์ได้ว่า สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์ทั่วร่างกายรวมไปถึงเนื้อเยื่ออวัยวะต่างๆ ยังช่วยป้องกันมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งตับ ล้างพิษในระดับเซลล์ เพิ่มความแข็งแรงและความทนทานให้กับร่างกาย 

กลูต้าไทโอน ดูดซึมได้ไม่ดีนักเมื่อรับประทานทางปากเนื่องจากโดนน้ำย่อยในระบบทางเดินอาหารทำลาย ไม่เหลือไว้ให้ลำไส้เล็กดูดซึมไปใช้ จึงนิยมฉีดเข้าเส้นเลือดดำ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ มักฉีด glutathione เพื่อป้องกันผลข้างเคียงจากเคมีบำบัดและรักษาภาวะมีบุตรยาก

แหล่งอาหารตามธรรมชาติ เช่น หน่อไม้ฝรั่ง มันฝรั่ง พริก แครอท หัวหอม อะโวคาโด ผักโขม กระเทียม มะเขือเทศ ส้มโอ แอปเปิ้ล ส้ม กล้วย ลูกพีช

3.NAC ย่อมาจากคำว่า N-acetyl- cysteine เป็นแหล่งของกลูต้าไธโอนชั้นเยี่ยม ทำหน้าที่กระตุ้นให้ตับสร้างกลูต้าไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระทรงประสิทธิภาพที่มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการล้างพิษ ป้องกันการอักเสบไปจนถึงความเสียหายระดับเซลล์และอาจป้องกันการเกิดมะเร็งได้

แหล่งอาหารตามธรรมชาติ เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ ปลา ไข่ บร็อกโคลี หัวหอม

มีการทดลองในหนูและการศึกษาในมนุษย์พบว่า ช่วยปกป้องเซลล์กับการเกิดความเครียดได้ดีซึ่งความเครียดเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆโดยเฉพาะโรคมะเร็งจากความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันอีกทั้งลดการเกิดกระบวนการ oxidation ( อนุมูลอิสระ ตัวการที่เร่งให้เกิดความชรา ) ในเซลล์ประสาทและการตายของเซลล์สมอง ต้นเหตุของโรคสมองเสื่อมอีกด้วย

4.grape seed เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพียงไม่กี่ตัวที่สามารถผ่านระบบกั้นระหว่างเส้นเลือดและสมองได้ มีสารสำคัญเรียกว่า OPC ( oligomeric proanthocyanidins ) ได้รับการขนานนามว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดตัวหนึ่ง มีหลักฐานที่ดีว่า สารสกัดจากเมล็ดองุ่นช่วยรักษาหลอดเลือดดำอุดกั้นเรื้อรัง ( เส้นเลือดขอด ) อาการฟกช้ำและอาการบวมน้ำ

แหล่งอาหารตามธรรมชาติ สารสกัดจากเมล็ดองุ่นมาจากองุ่น ไม่มีแหล่งอาหารอื่น

การศึกษาของอาสาสมัครสุขภาพดี พบว่าการใช้สารสกัดจากเมล็ดองุ่นสามารถเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระในเลือด สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ทำลายอนุมูลอิสระ ( สารประกอบที่อันตรายในร่างกายก่อให้เกิดความเสียหายของ DNA ) แม้กระทั่งทำให้เกิดการตายของเซลล์ต่างๆ รวมถึงการนำไปสู่การเกิดริ้วรอยเช่นเดียวกับการพัฒนาปัญหาสุขภาพรวมถึงโรคหัวใจและโรคมะเร็ง

5.เมลาโทนิน คือฮอร์โมนที่เกิดจากการสังเคราะห์จากกรดอะมิโนทริปโตเฟน ( tryptophan ) โดยมีความมืดเป็นตัวกระตุ้นและหยุดหลั่งเมื่อเจอแสงสว่าง ปริมาณเมลาโทนินจะเพิ่มสูงขึ้นในตอนกลางคืนเริ่มตั้งแต่ประมาณ 22 นาฬิกามีปริมาณสูงสุดประมาณ 3 นาฬิกา เมลาโทนินเหนี่ยวนำให้เกิดการนอนหลับลึก ช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนการเจริญเติบโต ( growth hormone ) เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะผลิตเมลาโทนินน้อยลง ส่งผลให้เวลานอนของผู้สูงอายุลดน้อยลงและประสบปัญหานอนไม่หลับบ่อยครั้งรวมถึงการทำงานที่ต้องเปลี่ยนกะและอาการ jet-lag ( การนอนไม่หลับเมื่อต้องเดินทางโดยเครื่องบินข้ามเขตเส้นแบ่งเวลา ) ก็จะทำให้ปริมาณเมลาโทนินต่ำเกินไปด้วยเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะฮอร์โมนแห่งการนอนหลับแต่เมลาโทนินยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดีอีกตัวหนึ่ง

นักวิทยาศาสตร์ พบว่าเมลาโทนินชะลอสัญญาณแรกของริ้วรอยในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมขนาดเล็กนอกเหนือจากบทบาทที่ช่วยให้นอนหลับอีกทั้งยังมีประโยชน์ในด้านส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย รวมถึงรักษาความดันโลหิตสูงและไมเกรน

 แหล่งอาหารตามธรรมชาติ เช่น สับปะรด กล้วย ส้ม ข้าวโอ๊ต ข้าวโพดหวาน ข้าว มะเขือเทศ บาร์เลย์

ในปี 2005 มีการศึกษาในหนูทดลองพบว่า สมองของหนูชรากลับมีความกระฉับกระเฉงเพิ่มขึ้นสวนทางกับอายุที่มากขึ้น

จะเห็นได้ว่า สารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด นักวิทยาศาตร์ค้นคว้าวิจัยเกี่ยวข้องกับโรคภัยไข้เจ็บและกระบวนการชราซึ่งเกิดจากอนุมูลอิสระโจมตีทั้งสิ้น แทบไม่มีงานวิจัยไหนเลยที่บ่งบอกถึงผลลัพธ์ของผิวพรรณที่นุ่มเนียนขาวใส จึงถือได้ว่าหากเรากินวิตามินเกรดวัตถุดิบคุณภาพสูง นอกจากจะเพิ่มระดับภูมิต้านทาน ลดการอักเสบ ล้างพิษในระดับเซลล์ ร่างกายแข็งแรงขึ้นรวมถึงชะลอวัย ผลพลอยได้คือความขาวใสที่สังเกตเห็นด้วยตาเปล่านั่นเอง

ที่มา ;
www.immunehealthscience.com/glutathione.html
www.nutrionexpress.com...>health concerns>heart
marshanunleymd.wordpress.com/.../melatonin-a-true-anti-aging
th.wikipedia.org/wiki/เมลาโทนิน
www.webmd.com/.../ingredientmono-938-coenzyme%20Q...

ครีมบำรุงผิวรอบดวงตาระดับเทพ ลดรอยเหี่ยวย่นได้ชะงัด

 

ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ จะว่าไป ริ้วรอยรอบดวงตาก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามนะคะ ริ้วรอยมาเยือนแล้วแก้ไขยาก นอกเสียจากว่าต้องพึ่งโบทอกซ์สถานเดียวเท่านั้น

แป้งใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาประสิทธิภาพสูงมานานนับปีแล้วค่ะ ด้วยเหตุผลที่เป็นคนช่างเลือก ช่างลอง ใช้ทั้งยี่ห้อธรรมดาไปจนถึงเคาน์เตอร์แบรนด์ พบว่าหากเป็นอายครีมยี่ห้อทั่วไป จะเหนียวเกลี่ยยากมาก กว่าจะซึมซาบเข้าสู่ผิวแต่ถ้าเป็นอายครีมเคาน์เตอร์แบรนด์ เนื้อครีมจะนุ่มเนียนเกลี่ยง่าย ให้ความชุ่มชื้นรอบดวงตาได้ดีแต่มีอีกหนึ่งยี่ห้อที่แตกต่างด้วยส่วนผสมระดับพรีเมี่ยมจดสิทธิบัตรทั่วโลกคือ Jabushe 24hr eye cream มันผสมอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ

ในความเป็นจริง ครีมบำรุงรอบดวงตาที่เห็นผลลัพธ์ชัดเจน หายากมากมาย ลองมาหลายยี่ห้อ ก็ไม่ประทับใจเท่า Jabushe 24hr soft cream จากสวีเดนตัวนี้เลยค่ะ เนื้อครีมเข้มข้นนุ่มมากแต่กลับซึมเร็วเหลือเกิน บรรเทาเส้นริ้วรอบดวงตาได้ดีทีเดียว ริ้วรอยลึกลดลง ส่วนริ้วรอยใหม่ยังหาไม่เจอ ยกเว้นเส้นริ้วที่เกิดจากภูมิแพ้ตั้งแต่เด็ก ( คันตาก็บดขยี้ตาอย่างเมามัน หากย้อนเวลาได้ จะไม่ทำแบบนั้นเลยค่ะ ) มันชัดเจนตามกาลเวลา พูดง่ายๆคือ ตามวัยที่ล่วงเลย นั่นเอง

ผู้ที่คิดค้นสูตร QAL-100 ที่เป็นสารออกฤทธิ์ (Active Ingredients) ได้จดสิทธิบัตรไปทั่วโลก คือ ศาตราจารย์ Harry Beitner หัวหน้าภาควิชาผิวหนัง Karolinska University Hospital in Stockhlom,Sweden ซึ่งเป็นผู้พิจารณามอบรางวัลโนเบลให้กับผู้ชนะเลิศ ในสาขา medicine ทุกๆปี เชียวนะคะ

Jabu'she จดสิทธิบัตรไปทั่วโลก 25ประเทศ ในปี 2001 และเป็นครีมเคาน์เตอร์แบรนด์รายแรกและรายเดียวในโลกที่ถูกตีพิมพ์ ใน 

1.British Journal of Dermatology (BJD) ค.ศ 2003 (วารสารทางการแพทย์ผิวหนังชั้นนำของอังกฤษ) เรื่องผลลัพธ์ของครีมต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย ที่มีส่วนผสมของ Q10 เข้มข้นมากถึง 1%เมื่อใช้ Jabu'she 24 hr original cream เป็นเวลา 12 สัปดาห์ ริ้วรอยลึกลดลง 51%

Q10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรง ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย โอ้ว ! น่าสนใจมากๆ ถึงขนาดได้รับการตีพิมพ์ ปกติ ไม่เคยมีครีมบำรุงเคาน์เตอร์แบรนด์ใดในโลกได้รับเกียรติเช่นนี้แสดงว่า ผลการทดลองทางคลีนิก ได้รับการยอมรับในระดับสากล นะเนี่ย

2.Journal of the American Academy Dermatology (AAD) ค.ศ 2005 (วารสารทางการแพทย์ผิวหนังชั้นนำของประเทศอเมริกา) เรื่อง กลไกการซ่อมแซมผิวที่เสียหายจากแสงแดด เมื่อใช้ Jabu'she 24 hr original cream ที่มีส่วนผสมของ Alpha Lipoic Acid ความเข้มข้น 5% ทำให้ชั้นคอลลาเจนที่เสื่อมสภาพ กลับมาเรียงตัวดีขึ้น แถมมาด้วยรูขุมขนมีขนาดเล็กลงและกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด กรดอัลฟ่าไลโปอิก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพมากลำดับต้นๆของโลก ช่วยฟื้นฟูผิวที่เสื่อมสภาพและสร้างสมดุลการทำงานของต่อมไขมัน สิวจึงลดลงตามไปด้วย ว๊าว! อันนี้น่าสนใจที่สุด ช่วยกระชับรูขุมขนได้จริงดั่งคำโฆษณาเป๊ะเลย

3.Pacthderm porderm สถาบันวิจัยด้านผิวหนังที่มีชื่อเสียงของเยอรมัน ค.ศ 2005 เรื่อง Jabu'she 24 hr original cream ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ระคายเคือง อ่อนโยนปลอดภัยแม้กับผิวบอบบาง แพ้ง่าย ด้วยคุณสมบัติของ l- carnitine ที่เป็นอะมิโนโปรตีน ช่วยกระตุ้นให้วิตามินบี 3 ทำงานได้มากขึ้น โดยลงลึกถึงระดับเซลล์ ถนอมผิวให้แข็งแรง ใบหน้าจึงขาวใสขึ้นแบบไม่ง้อเลเซอร์

ที่น่าภาคภูมิใจและสำคัญอย่างยิ่งยวดคือ ผลิตภัณฑ์ภายใต้แบรนด์ Jabushe from Sweden not tested on animals (ไม่ทดลองในสัตว์ ) เยี่ยมยอดจริงๆ

คงมีหลายคนสงสัยว่า ในเมื่อ Q10 มีคุณสมบัติลดริ้วรอยได้ดีขนาดนี้ ทำไมเคาน์เตอร์แบรนด์อื่นจึงไม่นำ Q10 มาเป็นส่วนประกอบในครีมยี่ห้อต่างๆ คำตอบคือ Q10 ได้ถูกจดสิทธิบัตรไว้แล้วตั้งแต่ปีค.ศ 2001 ดังนั้นแบรนด์ชั้นนำอื่นจึงไม่สามารถนำ Q10 มาเป็นส่วนผสมได้ค่ะ

ผู้หญิงส่วนใหญ่ มักจะดูแลตั้งแต่ใบหน้าจรดปลายเท้าแต่ละเลยการบำรุงคอไปนะคะ บางคนสวยเป๊ะเวอร์ แต่พอมองที่คอ อุ๊ยตาย!! ทำไมเหี่ยวจัง อันที่จริงบริเวณคอเนี่ย เป็นสิ่งที่ทุกคนมองข้ามไปหมด สมัยอายุน้อยๆ แป้งใช้ครีมบำรุงที่ทาหน้าเอามาทาคอด้วยเสียเลย แต่พอได้มารู้จัก ส่วนผสมใน Jabushe 24hr original cream อย่างละเอียด ความคิดแว๊บเข้ามาในสมอง เออนะ ในเมื่อครีมบำรุงหน้าสามารถลดริ้วรอยได้จริง ทำไมเราไม่เอามาทาคอเสียเลยล่ะ ไม่ต้องไปหาซื้อ neck cream ( ครีมบำรุงคอ ) คุณภาพสูงที่ไหนอีก

จากวันนั้นร่วม 2 ปีกว่า แป้งใช้ Jabushe 24hr original cream ทาที่คอ ปรากฎว่า ที่คอไม่มีริ้วรอยเลยนะคะ เคยมีคนชมอีกด้วยว่า คอน้องแป้งไม่มีริ้วรอยเลยไม่เหมือนคอพี่ อุ้ย!! แป้งได้ฟังดังนั้น ก็อดปลื้มไม่ได้ อิอิ

บนโลกใบนี้ ไม่มีใครที่จะไม่แก่ สุดท้ายปลายทางคือแก่เหมือนกันหมดทุกคน แต่เราไม่จำเป็นต้องแก่ไปพร้อมคนอื่นนี่ค่ะ เราหยุดเวลาให้ช้าลงได้ด้วยการทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมลดริ้วรอยชั้นเยี่ยมรวมถึงการกินวิตามินคุณภาพสูง เพียงเท่านี้ก็ย้อนเวลาให้ผิว ชะลอวัยได้เป็น 10 ปีแล้วค่ะ