วิตามินคุณภาพสูงกับความชราที่มาไม่ถึง

 
แป้งเพิ่งมีอายุครบ 46 ปี เมื่อเดือน พ.ค 63 ผ่านมาไม่นานนี้เอง ถึงแม้จะมีอายุใกล้วัยทองเข้าไปทุกที แต่กายภาพกลับสวนทางกับอายุอย่างสิ้นเชิง ด้วยเหตุที่ว่าเมื่อเทียบกับเพื่อนรุ่นราวคราวเดียวกัน ทุกคนสังขารร่วงโรยเรียบร้อยแล้ว แถมหลายๆคนมีโรคประจำตัวที่ต้องกินยารักษาอย่างต่อเนื่อง เช่น มะเร็ง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ฯลฯ

เพื่อนวัยเดียวกันพากันบ่นจะเริ่มหมดประจำเดือน มดลูกยุติการทำหน้าที่ถาวร เลือดประจำเดือนจะออกน้อยลงเรื่อยๆ แต่แป้งกลับมีประจำเดือนเหมือนสาววัยยี่สิบ อันนี้เป็นผลจากการกินวิตามินบางตัวที่ออกฤทธิ์ส่งเสริมการทำงานของมดลูกค่ะ

จะว่าไป แป้งเริ่มกินวิตามินตั้งแต่อายุราว 26 ปี เป็นวิตามินซีและวิตามินบีรวมยี่ห้อแบลคมอร์ ตามด้วยแปะก๊วยจำยี่ห้อไม่ได้(กินแค่ 2-3 เดือน)มากินต่อเนื่องจริงจังตอนที่ได้ศึกษาวิตามินจากอเมริกาเมื่อตอนอายุ 38 ปี พบว่า วิตามินคุณภาพสูงช่วยชะลอวัยอย่างได้ผลชัดเจน

เมื่อ 2 ปีที่แล้ว แป้งได้ลองกินวิตามินD 5000iu ครั้งละ 1 เม็ดต่อวัน ทั้งที่ทราบว่า วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน หากร่างกายมีวิตามินดีมากเกินไป จะเก็บสะสมไว้ในตับ แต่อยากได้ประสิทธิภาพเกี่ยวกับการนอนหลับ ซึ่งแป้งมักมีอาการนอนไม่หลับอยู่บ่อยๆ

แม้ว่าจะกินวิตามินกลุ่มช่วยให้หลับได้ลึกคืนละ 5-6 เม็ด ยังไม่เป็นผลอยู่ดี(เพิ่งจะนึกเมื่อไม่นานว่า สาเหตุหลักที่ทำให้แป้งนอนไม่หลับนอกจากคาเฟอีนในน้ำอัดลม ดื่มกาแฟไม่ได้เพราะใจสั่น คลื่นไส้ อาเจียน(เฮ้อ!) เนื่องจากพอกลับจากออฟฟิศ รู้สึกอ่อนเพลีย จึงมักนอนช่วงโพล้เพล้ประมาณวันละ 1 ชม.ส่วนวันหยุดก็นอนกลางวันครั้งละ 1-2 ชม.)

เดือนส.ค 61 แป้งตรวจสุขภาพประจำปี ผลทุกอย่างดีหมด ยกเว้นค่าเอนไซม์ตับประกอบด้วย SGOT,SGPT

SGOT 23 (ค่าปกติ 0-32 U/L)
SGPT 31 (ค่าปกติ 0-33 U/L)
ค่าที่ควรกังวลคือ SGPT เกือบชนเพดาน ซี่งผลเลือดจะสูงหรือต่ำขึ้นอยู่กับการขับออกของสารพิษต่างๆ เช่น ยา วิตามิน แอลกอฮอล์
มาตริตรองว่า ยาไม่เคยกิน แอลกอฮอล์ไม่เคยแตะ เหลือแต่วิตามิน
แป้งกินวิตามินเยอะมากๆเมื่อเทียบกับคนทั่วไปมาเกือบ 10 ปี
ค่าเอนไซม์ตับอยู่ในเกณฑ์ปกติมาตลอด ทำไมครั้งนี้ SGPT ถึงได้สูง

พุ่งเป้ามาที่วิตามินดีเพราะเป็นวิตามินตัวใหม่ ซึ่งกินต่อเนื่องนานถึง 8 เดือน ถามว่าช่วยเรื่องการนอนหลับได้ดีไหม ขอบอกว่า ช่วยได้เยอะ นอนหลับเร็วและไม่ตื่นกลางดึก(ซึ่งคนอายุเกิน 35 ปี มักจะพบกับปัญหานี้ พอสะดุ้งตื่นแล้วนอนไม่หลับอีกเลย หลับๆตื่นๆ จนรุ่งเช้า)

พอเจอสาเหตุ วิตามินดีก็หมดพอดี จบสิ้นกันไป ไม่กินอีกแล้ว
ยกเว้นหากแป้งเข้าสู่วัยชรา ต้องอาศัยอยู่แต่ในบ้าน วันๆไม่ค่อยได้ออกไปไหนมาไหน ไม่เจอแสงตะวัน ค่อยว่ากันอีกทีค่ะ(อันที่จริงก่อนที่จะกินวิตามินดีต้องตรวจระดับวิตามินดีในร่างกายเสียก่อน)

ถามว่า พอค่าเอนไซม์ตับสูง ควรจะกิน Milk Thistle+Dandelion เพื่อเร่งกระบวนการขับสารพิษออกจากตับ แต่แป้งเลือกที่จะไม่กินเพราะ Milk Thistle เป็นสมุนไพรที่มีไฟโตเอสโตรเจนค่อนข้างเยอะ
พอดีมีโอกาสได้กินวิตามินที่ช่วยล้างพิษในตับอีกตัวหนึ่งที่ไม่ใช่สมุนไพร เลยกินมาต่อเนื่องจนครบปี

ถึงเวลาตรวจสุขภาพประจำปีอีกครั้งในเดือนพ.ย62 ผลปรากฎว่า ค่าเอนไซม์ตับลดลงมาอยู่ในระดับดีมาก

SGOT 13 (ค่าปกติ 0-32 U/L)
SGPT 8 (ค่าปกติ 0-33 U/L)

แบบว่าตอนที่เห็นผลเลือด โอ้โห!แทบไม่อยากเชื่อสายตา ค่า SGOT&SGPT ลดฮวบฮาบกลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติเหมือนตอนก่อนกินวิตามินดีอีกครั้ง

มีน้องๆถามบ่อยๆว่า ทำไมพี่แป้งไม่ค่อยรีวิววิตามินเหมือนเมื่อก่อน
ตอบตรงๆคือ ยังขยาดกับวิตามินดีไม่หาย เลยไม่อยากเป็นหนูทดลองวิตามินเท่าไหร่นัก อีกอย่างแป้งค้นพบวิตามินครบแทบทุกระบบที่ตัวเองมีปัญหาสุขภาพและผิวพรรณหมดแล้ว

จริงๆแล้วการกินวิตามินคุณภาพสูงต่อเนื่องเป็นเวลานานโดยไม่ต้องหยุดพัก นอกจากจะช่วยย้อนเวลาให้แทบทุกอวัยวะไม่เสื่อมไปตามวัยแล้ว ยังเพิ่มพลังงานและพลังชีวิตเหนือคนอื่นที่ปล่อยให้ร่างกายหมุนไปตามกาลเวลาอีกด้วยนะคะ

คนอื่นอาจจะกินวิตามินแค่เพื่อชะลอวัย บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง
แต่แป้งยังใช้วิตามินรักษาโรคที่ไม่ซับซ้อน เช่น ภูมิแพ้ กรดไหลย้อน กระเพาะอาหารอักเสบ ปวดเมื่อยตามตัว นอนไม่หลับ อ่อนเพลียไม่มีเรี่ยวแรง ความทรงจำแย่ วุ้นในตาเสื่อม ผมร่วง เกาต์ฯลฯ ซึ่งเห็นผลชะงัดโดยไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว โดยมีพื้นฐานจากการร่ำเรียนพยาบาลและมีประสบการณ์ทำงานเป็นพยาบาลวิชาชีพมาก่อน ดังนั้นการใช้วิตามินแทนยารักษาโรค จึงไม่ใช่เรื่องยากสำหรับแป้งค่ะ

ยังคิดอยู่เลยว่า ถ้าโลกนี้ไม่มีวิตามิน แป้งจะอยู่อย่างไรในเมื่อออกกำลังกายก็ไม่ค่อยทำ พาหะธาลัสซีเมียและโรคโลหิตจางทำให้ร่างกายแป้งเพลียเหมือนคนหมดแรง เมื่อก่อนแค่ยืนล้างจานครึ่งชั่วโมงก็โอดโอยปวดเอวปวดหลัง
(สามีต้องมาล้างแทนเพราะสงสารแป้ง)

ปัจจุบันยืนล้างจานเป็นชั่วโมง(ถ้วยรามชามไห+อุปกรณ์
ทำเบเกอรี่)ยังไม่เหนื่อยเลย ชีวิตดี๊ดี แถมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักนิดเนื่องจากกินวิตามินบางตัวที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันค่ะ

แป้งลงผลการตรวจเลือดให้ดูเป็นประจักษ์พยานว่า วิตามินคุณภาพสูงที่กินเป็นกอบเป็นกำต่อเนื่องมาเกือบ 10 ปี ไม่ได้มีผลทำให้ค่าเอนไซม์ตับ ไตสูงขึ้นแต่อย่างใด นอกจากสุขภาพดีแล้ว หน้าตาผิวพรรณยังไม่เหี่ยวแห้งตามวัยอีกด้วย

เมื่อช่วงโควิดระบาดเดือนตั้งแต่เดือนมี.ค-ก.ค 63 รวม 5 เดือนที่แป้งงดกินวิตามินเกี่ยวกับผิวตัวหนึ่ง ตอนแรกคิดว่า คงไม่มีผลต่อผิวมากนัก

แต่สังเกตว่า เวลานอนกลางวัน พอตื่นขึ้นมา บางครั้งหน้ายับเป็นแถบด้านที่เรานอนตะแคง กว่ารอยจะจางใช้เวลา 2-3 ชม.หรือหลายๆคืน ตื่นเช้ามาจะเกิดร่องข้างแก้มด้านซ้ายชัดมาก(ยังทำใจอยู่เลยว่า สงสัยเราจะแก่ขึ้นจริงๆ)

เมื่อไม่กี่วันนี่เอง ตื่นเช้ามาส่องกระจก อ้าว!ไม่เห็นมีร่องแก้มยับเหมือนหลายเดือนที่ผ่านมา อ๋อ!เป็นเพราะได้เริ่มกินวิตามินผิวตัวเดิมที่งดกินไปนี่เอง นอกจากพลังงานที่เพิ่มขึ้น งานผิวก็มาด้วยเช่นกัน