การออกกำลังกาย ช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและส่งผลให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี แต่หากเรามีภาวะเจ็บป่วยเป็นไข้หวัดอยู่ การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยให้หายเร็วขึ้นเพราะการออกกำลังกาย ไม่มีผลต่อการกำจัดเชื้อไวรัสออกจากร่างกาย
อย่างไรก็ดี การวิ่งรับอากาศบริสุทธิ์ในสวนสาธารณะ อาจช่วยทำให้จมูกโล่ง หายใจคล่องขึ้นมาบ้าง แต่ควรพักผ่อนอยู่ที่บ้านจะดีกว่าฝืนออกกำลังกายเพราะในภาวะที่ร่างกายปกติ เมื่อขณะออกกำลังกายเกิน 60 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะต้องการใช้ออกซิเจนมากขึ้น(สังเกตุเบื้องต้นได้จากอาการเหนื่อยหอบ)จนเกิดอนุมูลอิสระ แต่คนที่เจ็บป่วย เรี่ยวแรงจะไม่ค่อยมีเป็นทุนเดิม จึงควรงดออกกำลังกาย รอให้หายป่วยเสียก่อนดีกว่านะคะ
ปกติแป้งไม่ใช่คนที่มีวินัยในการออกกำลังกาย จะขยันเป็นช่วงๆ รู้ดีว่า การออกกำลังกาย จะส่งเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้มีสุขภาพที่ดี ไม่เจ็บป่วยง่าย แต่ก็ไม่ค่อยได้นำพาค่ะ
แต่จะดีกว่ามั๊ย หากเราเสริมวิตามินกลุ่มเห็ดทางแพทย์รวม 4 ชนิด มีปริมาณ 800mgในเม็ดเดียว ซึ่งประกอบด้วย
1.เห็ดหางไก่งวง(Turkey Tail หรือ Tremates Versicolor)
ช่วยต้านโรคมะเร็ง ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง เพิ่มภูมิต้านทาน ล้างพิษในตับ
มีงานวิจัยพบว่า ช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านมในเพศหญิงและมะเร็งต่อมลูกหมากในเพศชายได้อีกด้วย
2.เห็ดถั่งเฉ้า(Cordyceps) ในประเทศจีนถือเป็นยาอายุวัฒนะ บำรุงเซลล์และอวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจ ตับ ม้าม ปอด
กระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในภาวะที่พร้อมต่อสู้กับเชื้อโรคอยู่เสมอ ลดอัตราการเกิดภูมิแพ้อย่างได้ผล
3.เห็ดกระดุมบราซิล(Agaricus Blazei Murill)
Agaricus Blazei Murill หรือเห็ดกระดุมบราซิลได้รับการยกย่องอย่างกว้างขวางทั้งในประเทศและทั่วโลกว่าเป็นของขวัญจากธรรมชาติที่นำมาซึ่งสุขภาพที่ดีและอายุยืน
ในบรรดาเห็ดที่มีศักยภาพมากที่สุดนั้น เห็ดกระดุมบราซิลมี polysaccharides มากถึง 27 เปอร์เซ็นต์ น้ำตาลที่ประกอบขึ้นเป็นระดับโมเลกุลของโครงสร้างคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
โพลีแซคคาไรด์บางชนิดมีหน้าที่เก็บพลังงาน ในขณะที่เราได้รับจากการกินอาหาร แต่โพลีแซคคาไรด์บางชนิดมีหน้าที่ในการรักษาโครงสร้างของเซลล์
หนึ่งในเหตุผลที่เห็ดกระดุมบราซิล เป็นจุดสนใจในการวิจัยจนถึงปีค.ศ 1970 คือการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับอัตราการป่วยด้วยโรคชราในหมู่ผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ใน Piedade หมู่บ้านบนภูเขาในบราซิล
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่บริโภคเห็ดกระดุมบราซิลเป็นประจำนั้นมีแนวโน้มที่จะไม่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังที่รุนแรง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเบต้ากลูแคนโพลีแซคคาไรด์ในเห็ด ซึ่งเป็นที่รู้กันว่ามีศักยภาพที่ไม่เหมือนใคร
มีงานวิจัยพบว่า ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิตและรักษาโรคมะเร็งได้จริง
มีประโยชน์อย่างไร
1.ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
2.เพิ่มภูมิต้านทาน
3.เพิ่มพลังงานทำให้ไม่เหนื่อยง่าย
4.ลดอาการไอจาม น้ำมูกไหลจากภาวะภูมิแพ้
5.ปรับปรุงการทำงานของไตและปอดให้ดียิ่งขึ้น
6.ลดการอักเสบในระดับเซลล์
7.เพิ่มการไหลเวียนเลือดทั่วร่างกาย
8.ลดความดันโลหิต(พบได้ในบางคน)
9.ป้องกันการติดเชื้อไวรัส ไข้หวัด
10.ป้องกันแผลในปากและการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนต้น
11.ชะลอความชรา
12.ลดอัตราการเกิดเนื้องอกหรือโรคมะเร็ง
13.ทำลายและป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
3.เพิ่มพลังงานทำให้ไม่เหนื่อยง่าย
4.ลดอาการไอจาม น้ำมูกไหลจากภาวะภูมิแพ้
5.ปรับปรุงการทำงานของไตและปอดให้ดียิ่งขึ้น
6.ลดการอักเสบในระดับเซลล์
7.เพิ่มการไหลเวียนเลือดทั่วร่างกาย
8.ลดความดันโลหิต(พบได้ในบางคน)
9.ป้องกันการติดเชื้อไวรัส ไข้หวัด
10.ป้องกันแผลในปากและการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนต้น
11.ชะลอความชรา
12.ลดอัตราการเกิดเนื้องอกหรือโรคมะเร็ง
13.ทำลายและป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
แป้งมีเพื่อนสมัยเรียนประถม เป็นโรคหอบหืดมาตั้งแต่เด็ก กินยารักษาโรคมาตลอด ต้องพบแพทย์และรับยาจากโรงพยาบาลทุก 3 เดือน
แป้งแนะนำให้กินวิตามินตัวนี้ร่วมกับ ALA,ester-c ทีแรกอิดออด พอครบ 1 เดือน โทรมาหาแป้งเลยค่ะ สงสัยว่าทำไมวิตามินดีจัง อาการหอบ ไอช่วงกลางคืนทุเลาลงไปมาก หายใจโล่งขึ้นเยอะ แถมไม่เหนื่อยง่ายเหมือนเมื่อก่อน อ้าว! พยาบาลคนนี้รู้จักเลือกแต่สิ่งที่ดี ไม่ดีจริง ไม่กล้าแนะนำหรอกค่ะ
กลุ่มของโรคที่มีสาเหตุมาจากภูมิแพ้ เช่น โรคหอบหืด โรคหวัดภูมิแพ้ ถือได้ว่าเป็นโรคที่มีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตรุนแรง รวมถึงผู้ป่วยที่มีอาการคัดจมูก ไอจามบ่อยๆ คันตา คันหู คันคอ น้ำมูกใส
อาการดังกล่าวมักเกิดขึ้นอย่างเรื้อรังและอาจกำเริบเป็นระยะๆโดยเฉพาะในฤดูฝน
โรคหอบหืด เกิดจากการหดตัวหรือตีบตันของช่องทางเดินหายใจ ทำให้อากาศเข้าสู่ปอดน้อยลง เป็นผลจากการอักเสบของเยื่อบุหลอดลม บางรายถึงขั้นเสียชีวิตได้
แป้งเลือกกินวิตามิน revitalizing immune force ยี่ห้อ aurora borealis ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า แต่วันไหนรู้ว่าจะต้องทำงานคร่ำเคร่ง ดึกดื่น ก็เพิ่มเป็น 2 เม็ด คือดีงามมาก เพราะรับรู้ถึงพละกำลังที่เพิ่มขึ้น ไม่มีอาการภูมิแพ้ทางตาหรือหูเกิดขึ้น แม้ว่าจะเครียด นอนดึก พักผ่อนน้อยติดกันเป็นอาทิตย์ก็ตามที
เหนือสิ่งอื่นใดคือ เซลล์ต่างๆร่างกายทำงานได้ตามปกติถึงแม้ว่า จะมีอายุมากขึ้นในทุกๆปี โดยไม่เกิดการอักเสบง่าย
ด้วยเหตุผลนี้ โรคภัยไข้เจ็บต่างๆหรือแม้กระทั่งโรคร้ายแรง จะไม่มีวันกล้ำกลายเราได้ แต่ต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผัก ผลไม้ ธัญพืช อย่าให้ขาดค่ะ
ชีวิตที่เหลืออยู่คือ สุขภาพแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย ความจำดี สมองปลอดโปร่ง กินอิ่มนอนหลับ แค่นี้แป้งก็พอใจที่สุดแล้ว(เพื่อนร่วมรุ่นเสียชีวิตจากโรคมะเร็งตับอ่อน อีกคนเสียชีวิตจากมะเร็งรังไข่เมื่อต้นปีนี้เองค่ะ)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น