ลูทีน ( lutein ) และซีแซนทีน ( zeasanthin ) เป็นสารอาหารในกลุ่มแคโรทีนอยด์สีเหลือง มักอยู่ร่วมกัน จัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับดวงตา
ในธรรมชาติแม้จะมีแคโรทีนอยด์มากถึง 600 ชนิด แต่มีเพียงสาร 2 ชนิด ( ลูทีนและซีแซนทีน ) พบในจุดรับภาพของดวงตา สารทั้งสองชนิดจะทำหน้าที่กรองแสงที่เป็นอันตรายจากดวงตา ช่วยปกป้องไม่ให้เซลล์จอประสาทตาถูกทำลายโดยการลดอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงทำหน้าที่บำรุงสายตา ไม่ให้จอตาเสื่อมเร็ว
ลูทีน ( lutein ) พบมากในพืช เช่น ดอกดาวเรืองและในจอประสาทตาของมนุษย์ทำหน้าที่ปกป้องเซลล์รับภาพบริเวณจอประสาทตา
มีความสำคัญในการมองเห็น
โดยลูทีนจะทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นภายในดวงตาและกรองแสงสีฟ้า ( มีที่มาจากแสงคอมพิวเตอร์ แทบเล็ต ) หรือ แสงแดดจ้าที่เป็นอันตรายต่อดวงตา จึงช่วยบำรุงสายตา ไม่ให้จอประสาทตาเสื่อมเร็ว
พบปริมาณสูงใน ผักใบเขียวและ
ผลไม้จำนวนมากที่มีสีสัน เช่น ผักโขม ผักคะน้าข้าวโพด แครอท และไข่แดง
มีงานวิจัยหลายชิ้น แสดงให้เห็นว่า ลูทีนลดความเสี่ยงการเกิดโรคของดวงตา ซึ่งมีที่มาจากอายุ เช่น จอประสาทตาเสื่อม ( AMD คือ Age-related macular degeneration )
เป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมที่มักมีผลต่อคนอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป จากหลายสาเหตุ เช่น โภชนาการ การอยู่ในที่กลางแจ้งเป็นเวลานาน โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ความเครียด การสูบบุหรี่ ความเสื่อมสภาพของยีนและเป็นสาเหตุสำคัญของการตาบอดของประชากรในซีกโลกตะวันตก ) รวมถึงโรคต้อกระจกอีกด้วย
ลูทีนจะดูดซับพลังงานแสงส่วนเกินเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายจากแสงแดดมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งรังสีแสงพลังงานสูงที่เรียกว่า แสงสีฟ้า นั่นเอง
โรคจอประสาทตาเสื่อมและต้อกระจก มีอุบัติการณ์เติบโตทั่วโลก กว่า 25 ล้านคน จากอายุที่เพิ่มขึ้นและปัจจัยสิ่งแวดล้อม
มีประโยชน์อย่างไร
1.ช่วยให้สายตามองเห็นภาพชัดเจนขึ้น ไม่เบลอ
2.ลดอาการเมื่อยล้าและปวดเกร็งของกล้ามเนื้อดวงตาภายหลังจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
3.ลดโอกาสการเกิดต้อหินและต้อกระจกได้ดี
4.ลดอาการตาแห้งจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
5.ลดอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ดวงตาจากความเสื่อมที่เป็นไปตามอายุ
6.ลดอาการเคืองตา แสบตา ตามัว มองเห็นภาพซ้อน
7.ป้องกันโรควุ้นในลูกตาเสื่อม ( ผู้ป่วยมักจะมองเห็นหยากไย่หรือเป็นเส้นเทาดำ ขณะกลอกตา ปกติจะพบในคนอายุ 60 ปีขึ้นไป แต่
ปัจจุบันจากการใช้สมาร์ทโฟน แทบเล็ตและคอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็พบโรคนี้ได้ในวัยเพียง 20 ปี ) ลูทีนจะดูดซึมได้ดี หากรับประทานหลังอาหารที่มีไขมัน โดยเฉพาะ ไขมันชนิดดี เช่น น้ำมันมะกอก
ปริมาณที่แนะนำ 6-30 mg ต่อวัน เกือบ 3 ปีที่แป้งมีโอกาสใช้แทบเล็ตและโน๊ตบุค มากขึ้นกว่าปกติเพื่อหาข้อมูลต่างๆหลากหลาย ส่งผลให้กล้ามเนื้อตาล้าอยู่บ่อยๆ แม้จะหยอดตาด้วยน้ำตาเทียมเป็นประจำ แต่ก็คิดว่า เป็นการแก้ที่ปลายเหตุ
จึงเริ่มค้นคว้า หาข้อมูลจากหลายแหล่ง พบว่า ลูทีน ( lutein ) ช่วยแก้ปัญหานี้ได้จริง แป้งกิน lutein 20 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า เพียง 2 สัปดาห์ ปรากฎว่า แทบไม่ต้องใช้น้ำตาเทียม หยอดตาอีกเลย แถมไม่ปวดเบ้าตา แสบตาหลังใช้คอมพิวเตอร์ เป็นเวลานานอีกด้วยนะคะ
เป็นอีกหนึ่งทางเลือก ดีกว่าปล่อยให้สายตาเสื่อมไปก่อนวัยอันควร อีกทั้งช่วยถนอมสายตาอันแหลมคมให้อยู่กับเรานานๆ ของดีอย่างนี้ ต้องบอกต่อเลยค่ะ
หาซื้อได้ที่ http://www.vitaminvillage.weloveshopping.com
tel. 061-742-9944
line ; 0617429944
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น