Borage oil วิตามินผิวสวย ชุ่มชื้นถึงขีดสุด

วิตามินที่กล่าวถึงต่อไปนี้ เรียกว่า borage oil ( น้ำมันโบราจ ) บางคนอาจไม่ค่อยคุ้นเคยหรือคุ้นหูมากนัก เพราะ ไม่ค่อยเป็นที่นิยมในเมืองไทย แต่ถ้าเอ่ยถึง evening primrose oil แล้วล่ะก็ น้อยคนนักที่จะไม่รู้จัก ซึ่ง borage oil จัดอยู่ในกลุ่มเดียวกันกับ evening primrose oil เรียกว่า omega-6 นั่นเอง

จำง่ายๆว่า

Omega-3 fatty acid หรือเรียกว่า omega-3 คือ fish oil,krill oil

Omega-6 fatty acid หรือเรียกว่า

Omega-6 คือ evening primrose oil,borage oil,black currant oil

น้ำมันโบราจ ( Borage oil ) เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ เรียกว่า กรดไขมันจำเป็น GLA หรือ แกมมาไลโนเลนิก แอซิด ( Gamma Linolenic Acid ) เป็นกรดไขมันจำเป็นชนิดหนึ่ง ในกลุ่มโอเมก้า 6 (Omega-6 Fatty Acid) ถูกนำมาใช้เป็นอาหารเสริม GLA อย่างยาวนานในทวีปยุโรปและอเมริกา

กรดไขมันชนิดนี้จัดเป็นกรดไขมันจำเป็นชนิดหนึ่งสำหรับมนุษย์ เนื่องจากร่างกายสร้างเองไม่ได้ต้องสร้างจากกรดไขมันจำเป็นคือ ไลโนเลอิก แอซิด ( Linoleic Acid หรือ LA ) ซึ่ง borage oil เป็น

กรดไขมันในกลุ่มโอเมก้า 6 (Omega-6) เช่นเดียวกับ Black Currant Oil และ Evening Primrose Oil แต่ Borage Oil จะมีปริมาณของ Gamma-Linolenic acid (GLA) มากกว่า ซึ่งร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ทันทีไม่ต้องรอการเปลี่ยนจาก Linoleic acid ( ไลโนเลอิก แอซิด )

ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอาการปวดท้องประจำเดือน สตรีวัยทอง สามารถป้องกันการเกิดกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (Premenstual syndrome หรือ PMS ) เมื่อรับประทานอย่างต่อเนื่อง

น้ำมัน Borage ประกอบด้วยกรดแกมมาไลโนเลนิก ( GLA ) 17-25% ถูกนำมาใช้ในการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน โรค fibrocystic breast ( ซีสต์ที่เต้านม ) กลากเกลื้อนและโรคไขข้ออักเสบ

แต่น่าเสียดายที่ฤทธิ์ต้านการอักเสบเต็มที่ อาจต้องใช้เวลานานถึง 6 เดือน จึงจะเห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจน

Borage oil พบในดอกทานตะวัน ดอกคำฝอย ถั่วเหลือง งา น้ำมันข้าวโพด

เป็นอาหารเสริมที่มีความเข้มข้นสูงสุดของ GLA 17-25% ในขณะที่ evening primrose oil มีความเข้มข้นสูงสุดของ GLA 10%

ความเข้มข้นของ GLA เป็นตัวแปรสำคัญของราคาอาหารเสริมแต่ละยี่ห้อ ทำให้ถูกแพงต่างกัน นอกเหนือจากเทคโนโลยีการผลิตและคุณภาพวัตถุดิบค่ะ

ผลข้างเคียง : คลื่นไส้ ท้องเสีย ผื่น ปวดศีรษะ ท้องอืด

มีประโยชน์อย่างไร

1.ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ชุ่มชื่น

2.บำรุงเส้นผมให้เงางามไม่หลุดร่วงง่าย

3.บำรุงเล็บให้แข็งแรง ไม่เปราะหักฉีกขาดง่าย

4.ปรับสมดุลฮอร์โมน ทำให้ไม่คัดตึงเต้านม ลดอาการปวดหลัง ปวดท้องประจำเดือน ลดอาการหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวนในเพศหญิง

5.ลดความดันโลหิต

6.ลดการเกิดซีสต์ในรังไข่ ( ovarian cyst )

7.ลดอาการปวดข้อโดยเฉพาะข้ออักเสบ ( rhumatiod arthritis )

8.บรรเทาอาการผื่นผิวหนังอักเสบ ( eczema )

9.บรรเทาโรคสะเก็ดเงิน ( psoriasis ) ได้ดี

10.ลดอาการปวดเกร็งจากการหดตัวอย่างผิดปกติของลำไส้

11.ลดการอักเสบ ร่างกายมีการแปลง GLA เป็นกรด Dihomo-y-linoleic acid ( DGLA ) ซึ่งจะช่วยให้เซลล์ต่อสู้กับการอักเสบ เมื่อเกิดการอักเสบในร่างกายจากหลายสาเหตุ รวมถึงสิว ดังนั้นการรับประทาน borage oil จึงช่วยลดการเกิดสิวได้อีกด้วย

12.เป็นสารตั้งต้นของการสร้างพรอสตราแกลนดิน PG1 ( prostaglandin PG1 ) ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพ คือ ลดการทำงานของเกล็ดเลือด ทำให้การเกิดไขมันอุดตันในหลอดเลือดน้อยลง ส่งผลให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

13.ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล ( cholesterol ) และลิโพโปรตีนที่มีความหนาแน่นต่ำ ( low density lipoprotein, LDL ) เพิ่มลิโพโปรตีนท่ีมีความหนาแน่นสูง (high density lipoprotein, HDL)

14.คงความชุ่มชื้นให้เซลล์ผิวหนัง ลดอาการแห้งกร้าน แตกขุย ริ้วรอยต่างๆ รวมถึงบรรเทาอาการอักเสบทางผิวหนังเช่น ผื่นผิวหนังเรื้อรัง ผิวแห้งลอก รังแค ผมร่วง ฯลฯ

15.ช่วยลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย โดย GLA จะช่วยให้อินซูลินดึงน้ำตาลไปใช้ในกระแสเลือดอย่างคงที่ กล่าวคือ การรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำจะทำให้สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยควบคุมน้ำหนักไปด้วยในเวลาเดียวกัน เพราะอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำมักถูกย่อยและดูดซึมอย่างช้าๆ จึงส่งผลให้รู้สึกอิ่มได้นานกว่า

เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำจะช่วยลดเอนไซม์ที่เพิ่มการสร้างไขมันคอเลสเตอรอลนั่นคือ เอนไซม์

"HMG CoA reductase" และเอนไซม์ที่เร่งการสะสมไขมันที่ชื่อ "ไลโปโปรตีนไลเปส" ดังนั้น คนที่บริโภค borage oil เป็นประจำ นน.จะลดลงจากคุณสมบัติข้างต้นค่ะ

แป้งเลือกกิน borage oil 1200 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ซึ่งมี GLA เกรดวัตถุดิบคุณภาพสูงถึง 240 mg ต่อเม็ด จากการสังเกตร่างกายในขณะที่รับประทาน borage oil พบว่า ผิวพรรณเปล่งปลั่ง นุ่มชุ่มชื้นกว่าปกติ เต้านมเต่งตึง ร่างกายไม่บวมน้ำเหมือนตอนที่กิน evening primrose oil

แถมอารมณ์ดี๊ดี สดใส ในทุกๆวัน

ส่วนเรื่องลดอาการปวดท้องประจำเดือน ไม่มีผลแต่อย่างใด เพราะตั้งแต่เป็นสาวเต็มกายเริ่มมีประจำเดือน แป้งไม่เคยมีอาการปวดโน่นนี่นั่นเหมือนคนอื่นเค้าเลยค่ะ


หาซื้อได้ที่ www.vitaminvillage.weloveshopping.com
tel.061-742-9944
line ; 0617429944

ที่มา :

www.clevelandclinicwellness.com/fetures/pages/BorageOil

Simplepurebeauty.com/240/borage-oil-benefits-acne

www.livestrong.com/article/441704-borage-vs-evening-promrose

www.foodnetworksolution.com/.../omega6-fatty-acid/กรดไขมันโอเมก้า-6

Evening primrose oil วิตามินผิวสวยหรือทำให้เป็นสิวกันแน่

 ในปัจจุบันนี้ แทบทุกคนจะเป็นภูมิแพ้กันทั้งสิ้น แป้งเองก็เป็นหนึ่งในนั้น เป็นมานมนานต้ังแต่เด็กๆจนกระทั่งเริ่มเรียนม.ต้น ช่วงเช้าจะมีน้ำมูกใสๆ แต่ไม่จามนะคะ อยู่คู่วิถีชีวิตมาตลอด หากมีอาการภูมิแพ้ทางหูที่แถมมาโดยไม่รู้ตัวคือ คันหู จะคันลึกๆในหู ถ้าเป็นมากบางคืนถึงกับตื่นกลางดึกเพราะคันหู ใช้สำลีปั่นก็ไม่หาย(ยังกะเพลงดังเมื่อปีที่แล้วเลย) เคยไปหาหมอเก่งๆระดับอาจารย์แพทย์ด้าน หู คอ จมูก กลับตรวจไม่พบอะไร บอกว่าไม่ได้เป็นโรคอะไร อ้าว!แล้วทำไมเราคันหูมาตลอดล่ะ ไม่มีคำตอบจากปากคุณหมอ ได้ยาแก้แพ้มากิน อาการคันหูก็ไม่หายขาดเสียที
                                    
จนกระทั่งเดินทางไปอเมริกา จำได้ว่าเป็นห้าง target มีวิตามินเพียบ! เหลือบไปเห็น Evening primrose oil 3กระปุกวางบนชั้น จึงเอื้อมมือไปหยิบ แต่กลับได้เพียง2 กระปุกเพราะมีพี่ผู้หญิงที่ร่วมทริป คว้าไป1กระปุก ว๊าย!ทั้งร้านมีแค่นี้ เลยได้ครอบครองเพียงเท่านี้ แต่กลับสร้างความเปลี่ยนแปลงในชีวิตมหาศาล กล่าวคือ กินไปได้3เดือน อาการคันหูหายเป็นปลิดทิ้ง แทบไม่น่าเชื่อว่าแค่วิตามินจะรักษาอาการภูมิแพ้ทางหูได้ผลเลิศขนาดนี้

 ปล.อาการภูมิแพ้ทางหูวินิจฉัยโรคได้ด้วยตัวเอง จากการอ่านหนังสือค่ะ อ่านเจอโดยบังเอิญด้วยซ้ำ ยังเคยนึกเล่นๆว่ามีแมลงอะไรเพาะตัวอยู่ในหูเราหรือเปล่า ไปหาหมอไม่รู้ตั้งกี่คน แต่ไม่มีใครให้ความกระจ่างว่าอาการคันหูที่แป้งเป็นมานานคือภูมิแพ้ทางหู นั่นเอง 

ไม่มีใครช่วยเราได้ นอกจากตัวเราเองนะคะ ถัาเราเป็นคนช่างสังเกตสิ่งรอบตัว พินิจพิเคราะห์ที่มาของอาการต่างๆในร่างกาย หมอประจำตัวที่ดีที่สุดในชีวิตคือ ตัวเราเองค่ะ

  Evening primrose oil เป็นกรดไขมันจำเป็นที่สกัดได้จากเมล็ดของดอกอีฟนิ่งพริมโรส ซึ่งเป็นพืชล้มลุกที่มีดอกสีเหลือง ดอกจะบานในตอนเย็น พบมากในอเมริกาเหนือและยุโรป อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นชนิดไม่อิ่มตัว กลุ่มโอเมก้า6 (omega-6) ชื่อ แกมม่าไลโนเลอิก แอซิด (Gamma linoeic acid) หรือGLA ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น
                                  

 มีประโยชน์อย่างไร
  1.ช่วยทำให้ผิวแห้งกร้าน กลับนุ่มเนียนยิ่งขึ้น;ชนิดที่ไม่มีครีมหรือโลชั่นใดๆในโลกเทียบเท่าเพราะ GLA เป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์ผิวหนัง ช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำของเซลล์ผิว24ชั่วโมงจึงทำให้ผิวทั่วร่างกายชุ่มชื้น เปล่งปลั่งสุดๆ เพราะช่วงที่กินevening primrose oil มีแต่คนทักว่าผิว(ตัว)ดีมาก เนียนนุ่ม เวลามีคนมาเบิกยา ถ้าใส่ชุดไปรเวท(เสื้อแขนกุด)จะมีแต่คนชมว่าผิวสวยแถมยังเข้ามาจับแล้วถามว่า"น้องแป้งเพิ่งทาโลชั่นมาเหรอ"ตอนนั้นจะเลิกงานแล้ว ไม่น่าเชื่อว่า วิตามินจะช่วยได้ขนาดนี้ แต่พอหมด2กระปุกก็ไม่ได้กินต่อนะคะ ผิวที่เคยนุ่มเนียนก็ลดระดับลงเหมือนตอนก่อนกิน
                        
แต่บางคนกินแล้วหน้ามัน สิวขึ้น ทั้งนี้ในร่างกายแต่ละคนไวต่อสิ่งกระตุ้นไม่เท่ากัน แป้งไม่เป็นสิวนะคะเพราะกินไดแอนอยู่ประกอบกับทา benzoyl peroxide จึงสมดุลพอดีเลย เพราะฉะนั้นวิตามินตัวนี้เหมาะสำหรับคนผิวแห้งเท่านั้นไม่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวมันและผิวมีแนวโน้มจะเป็นสิว ซึ่งต่อมไขมันทำงานมากกว่าปกติ มีรูขุมขนกว้างอยู่แล้ว จึงไม่ต้องเติมกรดไขมันจำเป็นตัวไหนเข้าไปในร่างกายอีกนะคะ แค่ผิวหน้ามัน ก็มากเกินพออยู่แล้ว ไม่ต้องเติมความชุ่มชื้นจากวิตามินเข้าไปหรอกค่ะ เดี๋ยวค่ารักษาสิวจะแพงกว่าวิตามินนะจ๊ะ
                     
 2.ลดอาการปวดท้องประจำเดือน;ช่วงก่อนที่จะมีเลือดประจำเดือน (ไข่ไม่ได้รับการผสมกับสเปิร์ม ผนังมดลูกจะหนาตัวขึ้น และหลุดลอกออกมากลายเป็นเลือดทุกๆเดือน จึงเรียกว่า ประจำเดือน) 

GLAจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน การที่มดลูกบีบรัดตัวเพื่อบีบ(ถีบ)เลือดประจำเดือนออกมาจะหลั่งพรอสตาแกลนดินออกมามาก ทำให้มีอาการปวดท้อง ปวดหลัง ปวดหัว ปวดตัวไปหมด 

Evening primrose oil ช่วยได้ค่ะแต่มันจะแถมให้ในสิ่งที่เราไม่ต้องการคือ เนื้อเยื่อบวมน้ำ ร่างกายจึงอวบมากขึ้น เพราะฉะนั้นคนที่รูปร่างอวบอิ่มอยู่และกินจุบจิบอยู่แล้ว ไม่สมควรกินวิตามินตัวนี้นะคะ ในอเมริกาจะนิยมกิน Flax seed oilแทนค่ะ
                     
 3.ลดอาการแปรปรวนในวัยทอง ซึ่งเห็นชัดเจนเลยว่าผิวพรรณเหี่ยวแห้งบางคนถึงกับคันทั่วร่างกายเพราะระดับเอสโตรเจนในร่างกายลดลงจนหมดไปจากร่างกาย เอสโตรเจนจึงมีชื่อเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนแห่งความงาม Eveninng primrose oil ช่วยได้ค่ะเพราะเคยเห็นคุณยายจากผิวเหี่ยวแห้ง กินวิตามินตัวนี้(ขายในอเมริกาแต่ที่จริงผลิตมาจากประเทศเนเธอร์แลนด์,คุณภาพเยี่ยมสุดๆ) วันละ2เม็ด ผิวเต่งตึง มีน้ำมีนวลขึ้นมาเลย
                  
  ส่วนประโยชน์ในด้านอื่นๆ อ่านเพิ่มเติมได้จากสื่อสิ่งพิมพ์หรือโลกออนไลน์ค่ะ